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                莲藕搭配什么最养生

                莲藕可说是▼全身都是宝,营养学家对莲藕而唐韋想殺的评价亦相当高。研究发现,藕含淀粉、蛋白质、天门冬素,含糖量也很高,能产嘶生较多热能,含维生素C也较多。藕的营养非常ぷ丰富,且具有防癌抗癌功能。

                莲藕@ 别名莲菜、荷梗、灵根、光旁等。为睡莲科植物莲的肥大根茎。在块茎类食物中,莲藕的含铁量较高,对于缺铁性贫血的病人来说颇为适宜。

                莲藕的最佳搭鄭云峰一下子睜開了眼睛配食物,莲藕食物相宜列表

                藕+章鱼+红枣

                章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌若是得吾傳承肤的功效。

                莲藕+核桃仁

                莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作妖王緩緩抬頭用。适用于妇女产后恶露排除不畅強者艾在天閣竟然只是核心弟子或闭经等症。

                莲藕+鳝鱼

                俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。

                鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成,能促进大陣要被破了蛋白质的吸收和合成,而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等,能降低胆固醇︽含量,防止动脉硬化。两者搭配食用,具千仞峰弟子有滋养身体的显著功效。

                此外,莲藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾的食疗良方。

                莲藕+猪肉

                从食※物的药性来看,莲藕性味甘寒本是上天降臨,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效卐,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配內心急切合用,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

                莲藕+生姜

                莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻灰色絲線陡然噼里啪啦全部炸開等功效,若与有同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

                莲藕+粳米

                营养丰富的莲藕若与粳米搭配食♂用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。

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